Tömkörning är en mycket bra och viktig träningsmetod både hos den unga hästens grundutbildning och för den äldre hästen. Tömkörning innebär att man arbetar hästen från marken. Här får man en mycket god överblick hur hästen arbetar utan ryttare på ryggen och man kan stärka muskulaturen på
ett bra sätt.

Fokus är att man vill aktivera coremuskulaturen och där igenom få hästen att använda sin ryggmuskulatur och bakbensaktivitet på rätt sätt. Det är ett väldigt bra kompletterande arbete till den uppsuttna träningen och det befrämjar en god kommunikation och ledarskap.

Tömkörning används även med fördel under rehabilitering av häst i olika anseenden. Det är viktigt att det utförs på ett korrekt sätt.

Utrustning

Vid tömkörning bär hästen huvudlag, benskydd vid behov, tömkörningsgjord inkl tömmar som helst bör vara i läder för bästa komfort och känsla. Föraren bör bära hjälm, handskar, stadiga skor som ändå är smidiga samt ändamålsenlig klädsel.

Koppling av tömmar

Det finns olika sätt att koppla tömmarna på. De sätt vi utgår ifrån är att ytter töm går genom tömkörningsgjorden och fram till bettringen. Inner töm går genom bettring och fästes i gjorden. Ytter töm kan även kopplas genom gjorden, till/igenom bettring och tillbaka till gjorden. Denna koppling kan användas om man behöver rama in hästens yttersida som syns på bilden.

Som komplement finns också ställare, det är en rem med en ögla i ena änden. Denna fästes på insidan av tömkörningsgjorden och där tömmen då löper igenom ställaren, igenom bettringen och fästes i gjorden.

Ställarens funtion är att du kan påverka hästens ställning på ett annat sätt. Även om hästen vill trycka
sig inåt kan den vara till hjälp.

Positionen

Börja alltid med att utgå från neutralläget, alltså i höjd med hästens bog. Därefter kan du beroende på vad du vill åstadkomma röra dig och ditt kroppsspråk i kombination med tömmens inverkan tala om för hästen vad du vill.

Tajming

Lika viktigt som tajming är i ridningen så är det lika viktigt vid tömkörning. Tajming är något man får med rutin.

Nyttiga övningar

När föraren/hästen är säker på tömkörningen kan man börja introducera skänkelvikning och öppna. En bra första övning att börja med är att vända upp på medellinjen och flytta i skänkelvikning mot väggen. Ha stödet på ytter töm och flytta undan den inre tömmen.

Likaså när du börjar arbeta i öppna längs med långsidorna så har du hästen ställd inåt med stödet på ytter töm och sedan går hästen undan den inre.

Cavaletti är en väldigt bra övning för att aktivera coremuskulaturen och även för koordination och lösgjordhet. Börja med tre bommar och när hästen är säker på dessa kan du introducera fler och fler. Så småningom är upphöjda bommar också nyttigt att jobba med.

Här på Sporthästkliniken rekommenderar vi tömkörning som komplement i hästens arbete. Här kan du få hjälp med att komma igång med din tömkörning och få med dig nyttiga träningstips både för dig och din häst.